Долгие поездки за рулем вызывают сонливость и усталость и грозят водителю серьезным последствием — дорожной аварией. Вот несколько хороших советов как не заснуть за рулем от одного из водителей-дальнобойщиков с многолетним стажем.
Нюхать, щелкать — не спать!
Прогнать сон помогут семечки и лимон. Постоянное щелканье подсолнечника поможет вам сосредоточиться на постоянном щелканье. Лимон необходимо разрезать на дольки и периодически нюхать. Дело в том, что его запах стимулирует гипоталамус, который отвечает за способность концентрироваться в сложных ситуациях. Фрукт пока не выкидываем, он нам еще понадобится.
Товарищ с гармошкой — лучшая компания
В аварии чаще всего попадают одинокие водители. Поэтому лучше всего, если в с вами будет ехать кто-нибудь еще, например, автостопщик. А еще лучше, если он будет с гармонью, чтоб веселее. Если же вдруг пассажир заснет, то переложите его на заднее сидение: вид спящего человека усыпляет.
В дорогу с песней
Музыка, включенная на полную громкость, дает минимальный эффект, поскольку она угнетает нервную систему. А еще, как показывают исследования, под родную речь мозг засыпает быстрее. Поэтому лучшего всего слушать песни на иностранном языке, и не постоянно, а с перерывами в 15-20 минут каждый час. «В дороге я часто пою во весь голос, — говорит дальнобойщик, — это отлично разгоняет дрему».
Напиток бодрости
А что делать, если голос уже сел? Большой стакан ледяного сока поможет активизировать работу мозга. Горячий кофе или чай тоже можно, но какими бы крепкими они не были, эффект бодрости от них будет длиться всего полтора часа. Водитель-дальнобойщик рекомендует добавить в чашку свежевыжатый сок лимона.
